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1324 个动作

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胸部#0764

史密斯机反握卧推

史密斯机
胸肌
小腿#1395

史密斯机坐姿单腿提踵

史密斯机
小腿肌群
肩部#0765

史密斯机坐姿肩上推举

史密斯机
三角肌
前臂#1426

史密斯机坐姿腕弯举

史密斯机
前臂肌群
肩部#0766

史密斯机肩上推举

史密斯机
三角肌
背部#0767

史密斯机耸肩

史密斯机
斜方肌
大腿#0768

史密斯机单腿分腿蹲

史密斯机
股四头肌
大腿#0769

史密斯机冲刺弓步

史密斯机
臀肌
大腿#0770

史密斯机深蹲

史密斯机
臀肌
前臂#0771

史密斯机站姿背后腕弯举

史密斯机
前臂肌群
肩部#0772

史密斯机站姿颈后推举

史密斯机
三角肌
小腿#0773

史密斯机站姿提踵

史密斯机
小腿肌群
肩部#0774

史密斯机站姿肩上推举

史密斯机
三角肌
大腿#3142

史密斯机相扑深蹲

史密斯机
臀肌
小腿#1396

史密斯机脚尖抬起

史密斯机
小腿肌群
肩部#0775

史密斯机直立划船

史密斯机
三角肌
胸部#1308

史密斯机宽握卧推

史密斯机
胸肌
胸部#1309

史密斯机宽握下斜卧推

史密斯机
胸肌
大腿#0776

抓举高拉

杠铃
股四头肌
腰腹#0777

施法者

哑铃
腹肌
背部#1362

狮身人面像

自重
脊柱
大腿#0778

蜘蛛爬行俯卧撑

自重
臀肌
背部#1363

脊柱伸展

自重
脊柱
腰腹#2329

脊柱扭转

自重
腹肌