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排序名称：A–Z名称：Z–A

13 个动作

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腰腹#0014

辅助动作俄罗斯转体

药球
腹肌
背部#1353

药球接球接过头抛投

药球
背阔肌
胸部#1302

药球胸前传球

药球
胸肌
胸部#1303

药球三点支撑式胸前推球

药球
胸肌
胸部#1304

药球连续胸前推球

药球
胸肌
胸部#1305

药球单次胸前推球

药球
胸肌
胸部#1312

药球助跑胸前推球

药球
胸肌
上臂#1701

药球窄距俯卧撑

药球
肱三头肌
背部#1354

药球过头砸地

药球
上背部
上臂#1750

药球仰卧胸前抛投

药球
肱三头肌
腰腹#0640

单臂药球砸地

药球
腹肌
胸部#0663

俯卧撑药球

药球
胸肌
上臂#0847

负重坐式二头肌弯举（在稳定球上）

药球
肱二头肌