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排序名称：A–Z名称：Z–A

143 个动作

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肩部#0977

弹力带前侧平举

弹力带
三角肌
肩部#0978

弹力带前平举

弹力带
三角肌
肩部#0993

弹力带反向飞鸟

弹力带
三角肌
肩部#0997

弹力带肩上推举

弹力带
三角肌
肩部#1022

弹力带站姿三角肌后束划船

弹力带
三角肌
肩部#1012

弹力带转体过头推举

弹力带
三角肌
肩部#1017

弹力带Y字平举

弹力带
三角肌
肩部#0041

杠铃前平举

杠铃
三角肌
肩部#0067

杠铃单臂抓举

杠铃
三角肌
肩部#0075

杠铃三角肌后束平举

杠铃
三角肌
肩部#0076

杠铃三角肌后束划船

杠铃
三角肌
肩部#0086

杠铃坐姿颈后推举

杠铃
三角肌
肩部#0087

杠铃坐姿布拉德福德推举

杠铃
三角肌
肩部#0091

杠铃坐姿过头推举

杠铃
三角肌
肩部#0100

杠铃滑雪摆臂

杠铃
三角肌
肩部#0105

杠铃站姿布拉德福德推举

杠铃
三角肌
肩部#1456

杠铃站姿窄握肩上推举

杠铃
三角肌
肩部#0107

杠铃站立前举过头顶

杠铃
三角肌
肩部#1457

杠铃站姿宽握肩上推举

杠铃
三角肌
肩部#3305

杠铃深蹲推举

杠铃
三角肌
肩部#0120

杠铃直立划船

杠铃
三角肌
肩部#0119

杠铃直立划船 v.2

杠铃
三角肌
肩部#0121

杠铃直立划船 v.3

杠铃
三角肌
肩部#0123

杠铃宽握直立划船

杠铃
三角肌