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37 个动作

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前臂#0994

弹力带反握腕弯举

弹力带
前臂肌群
前臂#1016

弹力带腕弯举

弹力带
前臂肌群
前臂#1411

杠铃掌心向下手腕弯举在长凳上

杠铃
前臂肌群
前臂#1412

杠铃掌心向上手腕弯举在长凳上

杠铃
前臂肌群
前臂#0079

杠铃反转腕弯举 v.2

杠铃
前臂肌群
前臂#0082

杠铃反向腕弯举

杠铃
前臂肌群
前臂#0104

杠铃站立后腕弯举

杠铃
前臂肌群
前臂#0126

杠铃腕弯举

杠铃
前臂肌群
前臂#0125

杠铃腕弯举 v.2

杠铃
前臂肌群
前臂#0210

绳索反握腕弯举

绳索器械
前臂肌群
前臂#0224

绳索站姿背后腕弯举

绳索器械
前臂肌群
前臂#0247

绳索腕弯举

绳索器械
前臂肌群
前臂#1437

哑铃手指弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#0347

哑铃卧姿前臂旋前

哑铃
前臂肌群
前臂#2705

哑铃地面卧姿前臂旋前

哑铃
前臂肌群
前臂#0349

哑铃仰卧旋后

哑铃
前臂肌群
前臂#2706

哑铃地面卧姿前臂旋后

哑铃
前臂肌群
前臂#0358

哑铃单臂反向弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#1415

哑铃单臂坐姿中立腕弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#0364

哑铃单臂弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#1441

哑铃在长凳上单臂反向腕弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#0367

哑铃在长凳上单臂手腕弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#0368

哑铃在长凳上扭转手腕弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#0369

哑铃凳上腕弯举

哑铃
前臂肌群