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28 个动作

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背部#1314

健身球上的背部伸展

健身球
脊柱
胸部#1272

用健身球进行胸部伸展

健身球
胸肌
腰腹#0272

卷腹（在稳定球上，手臂伸直）

健身球
腹肌
腰腹#0271

卷腹（在稳定球上）

健身球
腹肌
背部#1332

健身球交替举臂

健身球
背阔肌
背部#1333

双臂伸展的健身球背部伸展

健身球
脊柱
背部#1334

双手放在头后练习球背部伸展

健身球
脊柱
背部#1335

膝盖离地的健身球背部伸展

健身球
脊柱
背部#1336

带旋转的健身球背部伸展

健身球
脊柱
上臂#1744

健身球臂屈伸

健身球
肱三头肌
大腿#1559

健身球髋屈肌拉伸

健身球
臀肌
背部#1338

健身球拥抱

健身球
脊柱
背部#1339

健身球背阔肌伸展

健身球
背阔肌
背部#1341

健身球下背部伸展（金字塔）

健身球
背阔肌
背部#1342

健身球侧卧背阔肌伸展

健身球
背阔肌
大腿#1416

健身球 单腿俯卧下半身旋转

健身球
臀肌
大腿#1417

健身球 单腿对角踢 腿筋弯举

健身球
臀肌
胸部#1296

健身球 屈体俯卧撑

健身球
胸肌
背部#1343

健身球俯卧举腿

健身球
脊柱
大腿#1560

坐姿健身球腿筋拉伸

健身球
腘绳肌
上臂#1745

坐姿健身球肱三头肌拉伸

健身球
肱三头肌
上臂#2328

健身球上的窄距俯卧撑

健身球
肱三头肌
腰腹#1707

稳定球上俯卧扭转

健身球
腹肌
腰腹#0650

健身球收膝

健身球
腹肌