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88 个动作

第 1 / 4 页
背部#3297

后水平

自重
上背部
背部#0988

弹力带站姿单臂低位划船

弹力带
上背部
背部#0990

弹力带坐姿单臂转体划船

弹力带
上背部
背部#0027

杠铃弯腰划船

杠铃
上背部
背部#0049

杠铃上斜划船

杠铃
上背部
背部#0064

杠铃单臂俯身划船

杠铃
上背部
背部#3017

杠铃潘德雷划船

杠铃
上背部
背部#0118

杠铃反握弯体划船

杠铃
上背部
背部#1317

杠铃反握上斜凳划船

杠铃
上背部
背部#3168

自重深蹲划船

自重
上背部
背部#3167

自重深蹲划船（带毛巾）

自重
上背部
背部#3156

自重站立紧握单臂划船

自重
上背部
背部#3158

自重站立紧握划船

自重
上背部
背部#3162

自重站立单臂划船

自重
上背部
背部#3161

自重站立单臂划船（带毛巾）

自重
上背部
背部#3166

自重站立划船

自重
上背部
背部#3165

自重站立划船（带毛巾）

自重
上背部
背部#0159

绳索下斜坐姿宽握划船

绳索器械
上背部
背部#0160

绳索地面坐姿宽握划船

绳索器械
上背部
背部#0167

绳索跪姿高位划船

绳索器械
上背部
背部#1318

绳索上斜凳划船

绳索器械
上背部
背部#0180

绳索坐姿低位划船

绳索器械
上背部
背部#0189

绳索单臂俯身划船

绳索器械
上背部
背部#0193

绳索跪姿单臂直背高位划船

绳索器械
上背部