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1324 个动作

第 41 / 56 页
背部#1356

器械单臂侧向高位划船

杠杆器械
上背部
背部#1347

器械单臂侧向宽握下拉

杠杆器械
背阔肌
肩部#0590

器械单臂肩上推举

杠杆器械
三角肌
上臂#0591

器械正握肱三头肌臂屈伸

杠杆器械
肱三头肌
上臂#0592

器械牧师凳弯举

杠杆器械
肱二头肌
上臂#1614

器械牧师凳弯举（变式2）

杠杆器械
肱二头肌
背部#2285

器械上拉

杠杆器械
背阔肌
背部#2736

器械反握高位下拉

杠杆器械
背阔肌
上臂#1616

器械反握牧师凳弯举

杠杆器械
肱二头肌
背部#1348

器械反握垂直划船

杠杆器械
上背部
大腿#0593

器械反向挺身

杠杆器械
臀肌
背部#1349

器械反向T杠划船

杠杆器械
上背部
小腿#2315

器械旋转式提踵

杠杆器械
小腿肌群
小腿#2335

器械坐姿蹬腿提踵

杠杆器械
小腿肌群
小腿#0594

器械坐姿提踵

杠杆器械
小腿肌群
腰腹#1452

器械坐姿卷腹

杠杆器械
腹肌
腰腹#0595

器械坐姿卷腹（胸垫）

杠杆器械
腹肌
腰腹#3760

器械坐姿卷腹（变式2）

杠杆器械
腹肌
上臂#1451

器械坐姿臂屈伸

杠杆器械
肱三头肌
胸部#0596

器械坐姿飞鸟夹胸

杠杆器械
胸肌
大腿#3759

器械坐姿早安式体前屈

杠杆器械
臀肌
大腿#0597

器械坐姿髋外展

杠杆器械
外展肌
大腿#0598

器械坐姿髋内收

杠杆器械
内收肌
大腿#0599

器械坐姿腿弯举

杠杆器械
腘绳肌