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1324 个动作

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胸部#0576

器械推胸

杠杆器械
胸肌
胸部#0577

器械推胸

杠杆器械
胸肌
大腿#0578

器械硬拉

杠杆器械
臀肌
胸部#1300

器械下斜推胸

杠杆器械
胸肌
小腿#1253

器械驴式提踵

杠杆器械
小腿肌群
背部#0579

器械前侧高位下拉

杠杆器械
背阔肌
背部#0580

器械免握耸肩

杠杆器械
斜方肌
背部#1439

器械免握耸肩（变式2）

杠杆器械
斜方肌
前臂#2288

器械握力训练

杠杆器械
前臂肌群
上臂#1615

器械锤式牧师凳弯举

杠杆器械
肱二头肌
背部#0581

器械高位划船

杠杆器械
上背部
大腿#2286

器械髋伸展（变式2）

杠杆器械
臀肌
大腿#2611

器械水平单腿腿举

杠杆器械
臀肌
胸部#1299

器械上斜推胸

杠杆器械
胸肌
胸部#1479

器械上斜推胸（变式2）

杠杆器械
胸肌
大腿#0582

器械跪姿腿弯举

杠杆器械
腘绳肌
腰腹#0583

器械跪姿转体

杠杆器械
腹肌
肩部#0584

器械侧平举

杠杆器械
三角肌
大腿#0585

器械腿屈伸

杠杆器械
股四头肌
大腿#0586

器械俯卧腿弯举

杠杆器械
腘绳肌
大腿#3195

器械俯卧双腿向心单腿离心弯举

杠杆器械
腘绳肌
肩部#0587

器械肩上推举

杠杆器械
三角肌
背部#0588

器械窄握坐姿划船

杠杆器械
上背部
背部#0589

器械单臂俯身划船

杠铃
上背部