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排序名称：A–Z名称：Z–A

1324 个动作

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大腿#1713

辅助俯卧股四头肌拉伸

辅助器械
股四头肌
腰腹#1714

辅助俯卧股直肌拉伸

辅助器械
腹肌
背部#0017

辅助引体向上

杠杆器械
背阔肌
胸部#1716

借助稳定球辅助坐位胸大肌伸展

辅助器械
胸肌
大腿#1712

辅助侧卧内收肌拉伸

辅助器械
内收肌
腰腹#1758

辅助仰卧起坐

辅助器械
腹肌
背部#1431

辅助站姿反握引体向上

杠杆器械
背阔肌
背部#1432

辅助站立引体向上

杠杆器械
背阔肌
上臂#0018

辅助站立肱三头肌伸展（用毛巾）

辅助器械
肱三头肌
上臂#0019

辅助三头肌臂屈伸（跪姿）

杠杆器械
肱三头肌
胸部#2364

跪姿辅助宽握双杠臂屈伸（胸部）

杠杆器械
胸肌
有氧运动#3220

跨步跳跃（男）

自重
心血管系统
有氧运动#3672

前后踏步

自重
心血管系统
背部#1314

健身球上的背部伸展

健身球
脊柱
背部#3297

后水平

自重
上背部
背部#1405

背部胸肌拉伸

自重
背阔肌
大腿#1473

向后跳跃

自重
股四头肌
大腿#0020

平衡板

自重
股四头肌
上臂#0968

弹力带交替肱二头肌弯举

弹力带
肱二头肌
腰腹#0969

弹力带交替两头起

弹力带
腹肌
背部#0970

弹力带辅助引体向上

弹力带
背阔肌
腰腹#0971

弹力带辅助健腹轮前推

弹力带
腹肌
胸部#1254

弹力带卧推

弹力带
胸肌
大腿#0980

弹力带俯身髋伸展

弹力带
臀肌