弹力带辅助健腹轮前推

训练器械

弹力带

目标肌肉

腹肌

动作要领

1. 1

   跪在地板上，双手握住弹力带的手柄，手掌朝下。

2. 2

   将弹力带放在您面前的地面上，双手分开与肩同宽。

3. 3

   启动你的核心并缓慢地向前滚动轮子，在保持控制的同时尽可能地伸展你的身体。

4. 4

   在最远点暂停片刻，然后慢慢地将轮子向膝盖方向滚动，回到起始位置。

5. 5

   重复所需的重复次数。