辅助三头肌臂屈伸（跪姿）

训练器械

杠杆器械

目标肌肉

肱三头肌

动作要领

1. 1

   将机器调整到您想要的重量和高度。

2. 2

   跪在面向机器的垫子上，双手握住手柄。

3. 3

   弯曲肘部降低身体，保持背部挺直并靠近机器。

4. 4

   在底部暂停片刻，然后将自己推回到起始位置。

5. 5

   重复所需的重复次数。