辅助站立肱三头肌伸展（用毛巾）

训练器械

辅助器械

目标肌肉

肱三头肌

动作要领

1. 1

   双脚分开与肩同宽站立，双手握住毛巾放在脑后。

2. 2

   保持肘部靠近耳朵，上臂保持静止。

3. 3

   慢慢向上伸展前臂，在顶部挤压三头肌。

4. 4

   暂停片刻，然后慢慢将毛巾放回起始位置。

5. 5

   重复所需的重复次数。