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1324 个动作

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上臂#1634

绳索仰卧肱二头肌弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#0182

绳索仰卧窄握弯举

绳索器械
肱二头肌
背部#0184

绳索仰卧上拉（绳把）

绳索器械
背阔肌
胸部#0185

绳索仰卧飞鸟

绳索器械
胸肌
上臂#0186

绳索仰卧臂屈伸（变式2）

绳索器械
肱三头肌
胸部#0188

绳索中位飞鸟

绳索器械
胸肌
背部#0189

绳索单臂俯身划船

绳索器械
上背部
上臂#0190

绳索单臂弯举

绳索器械
肱二头肌
胸部#1262

绳索单臂下斜飞鸟

绳索器械
胸肌
胸部#1263

健身球绳索单臂飞鸟

绳索器械
胸肌
胸部#1264

健身球绳索单臂上斜飞鸟

绳索器械
胸肌
胸部#1265

绳索单臂上斜推胸

绳索器械
胸肌
胸部#1266

健身球绳索单臂上斜推胸

绳索器械
胸肌
胸部#0191

绳索单臂侧屈

绳索器械
胸肌
肩部#0192

绳索单臂侧平举

绳索器械
三角肌
上臂#1633

绳索单臂牧师凳弯举

绳索器械
肱二头肌
胸部#1267

健身球绳索单臂推胸

绳索器械
胸肌
背部#3563

绳索单臂下拉

绳索器械
背阔肌
上臂#1635

绳索单臂反握牧师凳弯举

绳索器械
肱二头肌
背部#0193

绳索跪姿单臂直背高位划船

绳索器械
上背部
上臂#1723

绳索单臂肱三头肌下压

绳索器械
肱三头肌
上臂#1636

绳索过头弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#1637

健身球绳索过头弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#0194

绳索过头臂屈伸（绳把）

绳索器械
肱三头肌