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1324 个动作

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背部#1319

绳索转腕划船

绳索器械
上背部
上臂#0195

绳索牧师凳弯举

绳索器械
肱二头肌
胸部#1268

健身球绳索推胸

绳索器械
胸肌
大腿#0196

绳索胯下拉（绳把）

绳索器械
臀肌
背部#0198

绳索高位下拉

绳索器械
背阔肌
背部#0197

绳索高位下拉（专业下拉杆）

绳索器械
背阔肌
上臂#1638

绳索高位下拉弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#0201

绳索肱三头肌下压

绳索器械
肱三头肌
背部#0199

绳索直臂下压（变式2）

绳索器械
背阔肌
上臂#0200

绳索肱三头肌下压（绳把）

绳索器械
肱三头肌
肩部#0202

绳索三角肌后束划船（D形把手）

绳索器械
三角肌
肩部#0203

绳索三角肌后束划船（绳把）

绳索器械
三角肌
上臂#0204

绳索后拉

绳索器械
肱三头肌
背部#0205

绳索颈后下拉

绳索器械
背阔肌
腰腹#0873

绳索反向卷腹

绳索器械
腹肌
上臂#0206

绳索反握弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#2406

绳索反握肱三头肌下压（曲杆，臂托）

绳索器械
肱三头肌
上臂#1413

绳索单臂反握弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#0209

绳索反握牧师凳弯举

绳索器械
肱二头肌
前臂#0210

绳索反握腕弯举

绳索器械
前臂肌群
上臂#0207

绳索反握下压

绳索器械
肱三头肌
背部#0208

绳索反握直背坐姿高位划船

绳索器械
上背部
背部#1320

绳索交叉绳把坐姿划船

绳索器械
上背部
背部#1321

绳索绳把高坐姿划船

绳索器械
上背部