健身球绳索单臂上斜推胸

训练器械

绳索器械

目标肌肉

胸肌

动作要领

1. 1

   坐在健身球上，双脚平放在地上，背部靠在倾斜的长凳上。

2. 2

   一只手握住电缆手柄，将手臂呈 90 度角，肘部弯曲。

3. 3

   向前和向上按下电缆手柄，完全伸展手臂。

4. 4

   在顶部暂停片刻，然后慢慢将拉索手柄放回起始位置。

5. 5

   重复所需的重复次数，然后换到另一只手臂。