健身球绳索推胸

训练器械

绳索器械

目标肌肉

胸肌

动作要领

1. 1

   坐在健身球上，双脚平放在地上，膝盖呈 90 度角。

2. 2

   将电缆手柄保持在胸部高度，手掌朝下，肘部弯曲。

3. 3

   收紧核心并向前按压缆索手柄，直到手臂完全伸展。

4. 4

   暂停片刻，然后慢慢释放张力，并将电缆手柄拉回起始位置。

5. 5

   重复所需的重复次数。