绳索后拉

训练器械

绳索器械

目标肌肉

肱三头肌

动作要领

1. 1

   将手柄连接到低滑轮电缆机器上，并背对机器站立。

2. 2

   正手握住手柄，并将双臂伸直至身前。

3. 3

   保持肘部不动，将手柄拉回身体，在动作结束时挤压三头肌。

4. 4

   慢慢地将手柄返回到起始位置，然后重复所需的重复次数。