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1324 esercizi

Pagina 48 di 56
Cardio#3656

corsa a passo breve

Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Schiena#1763

trazioni con presa sulle spalle

Corpo libero
Gran dorsali
Vita#3699

tocco sulla spalla

Corpo libero
Addominali
Petto#0699

push-up con tocco sulle spalle

Corpo libero
Pettorali
Cosce#1774

abduzione dell'anca a ponte laterale

Corpo libero
Abduttori
Vita#0705

ponte laterale v. 2

Corpo libero
Addominali
Vita#0709

anca laterale (sulle parallele)

Corpo libero
Addominali
Cosce#0710

rapimento laterale dell'anca

Corpo libero
Abduttori
Schiena#1358

allungamento del pavimento disteso sul lato

Corpo libero
Gran dorsali
Cosce#3667

adduzione dell'anca in posizione laterale (maschio)

Corpo libero
Adduttori
Cosce#1775

adduzione dell'anca tramite plancia laterale

Corpo libero
Adduttori
Collo#0716

allungamento del collo con spinta laterale

Corpo libero
Elevatore della scapola
Braccia#0717

push-up laterale

Corpo libero
Tricipiti
Avambracci#0721

allungamento del polso laterale

Corpo libero
Avambracci
Schiena#0720

mento da lato a lato

Corpo libero
Gran dorsali
Vita#3213

tocco della punta da un lato all'altro (maschio)

Corpo libero
Addominali
Petto#0725

push-up a braccio singolo

Corpo libero
Pettorali
Cosce#3645

ponte a gamba singola con gamba tesa

Corpo libero
Glutei
Parte inferiore delle gambe#0727

Sollevamento dei polpacci su una gamba sola (su un manubrio)

Manubrio
Polpacci
Cosce#0730

scivolo con piattaforma a gamba singola

Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#1759

maschio con squat a gamba singola (pistola).

Corpo libero
Glutei
Cosce#1489

sissy tozza

Corpo libero
Quadricipiti
Vita#0735

sit-up v. 2

Corpo libero
Addominali
Vita#3679

sit-up con le braccia sul petto

Corpo libero
Addominali