sit-up con le braccia sul petto

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.

2. 2

   Incrocia le braccia sul petto.

3. 3

   Coinvolgendo gli addominali, solleva la parte superiore del corpo da terra verso le ginocchia.

4. 4

   Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.