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1324 esercizi

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Vita#2206

scricchiolio inverso del rullo

Rullo
Addominali
Petto#2203

Divaricatore-depressore-flessore della spalla seduto su rullo

Rullo
Pettorali
Petto#2209

Divaricatore flessore depressore della spalla con seduta su rullo per gamba singola

Rullo
Pettorali
Schiena#2207

allungamento lat laterale del rullo

Rullo
Gran dorsali
Schiena#0680

salita su corda

Corda
Parte alta della schiena
Cardio#0685

correre

Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Cardio#0684

correre (attrezzatura)

Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Cosce#1585

i corridori si allungano

Corpo libero
Ischiocrurali
Vita#0687

svolta russa

Corpo libero
Addominali
Schiena#3012

immersioni della scapola

Corpo libero
Trapezi
Petto#3021

push-up delle scapole

Corpo libero
Dentato anteriore
Schiena#0688

pull-up scapolare

Corpo libero
Trapezi
Cardio#3219

salti a forbice (maschio)

Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Parte inferiore delle gambe#1390

allungamento del polpaccio seduto (maschio)

Corpo libero
Polpacci
Cosce#1424

allungamento dei glutei seduti

Corpo libero
Glutei
Vita#0689

sollevamento delle gambe da seduti

Corpo libero
Addominali
Schiena#0690

allungamento della parte bassa della schiena da seduti

Corpo libero
Gran dorsali
Cosce#2567

allungamento del piriforme seduto

Corpo libero
Glutei
Vita#0691

crunch laterale seduto (muro)

Corpo libero
Addominali
Cosce#1587

Sequenza di posa grandangolare seduti

Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#0697

Leg curl inverso autoassistito

Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#1766

Leg curl inverso autoassistito

Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#0696

Leg curl inverso autoassistito (a terra)

Corpo libero
Ischiocrurali
Cardio#3222

salto semi-squat (maschio)

Corpo libero
Sistema cardiovascolare