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1324 esercizi

Pagina 1 di 56
Vita#0001

3/4 addominali

Corpo libero
Addominali
Vita#0002

Curva laterale a 45°

Corpo libero
Addominali
Vita#0003

bicicletta ad aria

Corpo libero
Addominali
Cosce#1512

allungamento del quadricipite quadrupede

Corpo libero
Quadricipiti
Vita#0006

toccatori alternati del tallone

Corpo libero
Addominali
Schiena#0007

pulldown laterale alternato

Cavo
Gran dorsali
Parte inferiore delle gambe#1368

cerchi alla caviglia

Corpo libero
Polpacci
Schiena#3293

arciere tirarsi su

Corpo libero
Gran dorsali
Petto#3294

arciere spingere verso l'alto

Corpo libero
Pettorali
Vita#2355

imbragatori di braccia che appendono le gambe piegate con le ginocchia

Corpo libero
Addominali
Vita#2333

imbragatori di braccia che appendono gambe dritte

Corpo libero
Addominali
Cosce#3214

tocco circolare delle dita delle braccia divaricate (maschio)

Corpo libero
Glutei
Vita#3204

sit-up completo con le braccia sopra la testa (maschio)

Corpo libero
Addominali
Petto#0009

dip toracico assistito (inginocchiato)

Macchina a leva
Pettorali
Vita#0011

sollevamento assistito del ginocchio sospeso

Assistito
Addominali
Vita#0010

sollevamento assistito del ginocchio sospeso con lancio verso il basso

Assistito
Addominali
Parte inferiore delle gambe#1708

allungamento dei polpacci in posizione assistita

Assistito
Polpacci
Cosce#1709

allungamento assistito dei glutei sdraiati

Assistito
Glutei
Cosce#1710

Stretching assistito dei glutei e del piriforme in posizione distesa

Assistito
Glutei
Vita#0012

sollevamento assistito della gamba sdraiata con lancio laterale

Assistito
Addominali
Vita#0013

sollevamento assistito della gamba sdraiata con lancio verso il basso

Assistito
Addominali
Vita#0014

russian twist con movimento assistito

Palla medica
Addominali
Schiena#0015

pull-up paralleli assistiti con presa stretta

Macchina a leva
Gran dorsali
Cosce#0016

tendine del ginocchio in posizione prona assistita

Assistito
Ischiocrurali