tocco della punta da un lato all'altro (maschio)

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese ai lati.

2. 2

   Piega la vita verso destra, portando la mano destra verso il piede destro mantenendo la mano sinistra estesa di lato.

3. 3

   Ritorna alla posizione di partenza e poi piegati in vita a sinistra, portando la mano sinistra verso il piede sinistro mantenendo la mano destra estesa di lato.

4. 4

   Ripeti il ​​movimento di piegamento da lato a lato per il numero di ripetizioni desiderato.