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325 esercizi

Pagina 1 di 14
Vita#0001

3/4 addominali

Corpo libero
Addominali
Vita#0002

Curva laterale a 45°

Corpo libero
Addominali
Vita#0003

bicicletta ad aria

Corpo libero
Addominali
Cosce#1512

allungamento del quadricipite quadrupede

Corpo libero
Quadricipiti
Vita#0006

toccatori alternati del tallone

Corpo libero
Addominali
Parte inferiore delle gambe#1368

cerchi alla caviglia

Corpo libero
Polpacci
Schiena#3293

arciere tirarsi su

Corpo libero
Gran dorsali
Petto#3294

arciere spingere verso l'alto

Corpo libero
Pettorali
Vita#2355

imbragatori di braccia che appendono le gambe piegate con le ginocchia

Corpo libero
Addominali
Vita#2333

imbragatori di braccia che appendono gambe dritte

Corpo libero
Addominali
Cosce#3214

tocco circolare delle dita delle braccia divaricate (maschio)

Corpo libero
Glutei
Vita#3204

sit-up completo con le braccia sopra la testa (maschio)

Corpo libero
Addominali
Cardio#3220

salti a cavalcioni (maschio)

Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Cardio#3672

passo avanti e indietro

Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Schiena#3297

leva posteriore

Corpo libero
Parte alta della schiena
Schiena#1405

allungamento dei pettorali posteriori

Corpo libero
Gran dorsali
Cosce#1473

salto all'indietro

Corpo libero
Quadricipiti
Cosce#0020

tavola di equilibrio

Corpo libero
Quadricipiti
Cosce#3212

tocco di base della punta (maschio)

Corpo libero
Glutei
Cardio#3360

orso strisciare

Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Braccia#0129

dip alla panca (ginocchia piegate)

Corpo libero
Tricipiti
Braccia#1399

tuffo sulla panca sul pavimento

Corpo libero
Tricipiti
Cosce#0130

estensione dell'anca su panca

Corpo libero
Glutei
Schiena#3019

trazioni alla panca

Corpo libero
Gran dorsali