corsa a passo breve

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Sistema cardiovascolare

Esecuzione

1. 1

   Trova uno spazio aperto o un tapis roulant per eseguire l'esercizio.

2. 2

   Stai in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi.

3. 3

   Inizia a fare jogging sul posto, sollevando le ginocchia in alto e pompando le braccia.

4. 4

   Dopo alcuni secondi, inizia a fare brevi passi in avanti, mantenendo un ritmo veloce.

5. 5

   Continua a correre a passi brevi per la durata o la distanza desiderata.