Vai al contenutoSpalle#0669
allungamento del deltoide posteriore
Schiena#0670
pull-up posteriore
Cosce#1582
posa dell'alluce reclinata con corda
Cosce#3236
Spinte dell'anca con fascia di resistenza sulle ginocchia (femmina)
Banda di resistenza
Glutei
Cosce#3007
estensione della gamba della fascia di resistenza
Banda di resistenza
Quadricipiti
Braccia#3123
Curl per bicipiti seduti con fascia di resistenza
Banda di resistenza
Bicipiti
Petto#3124
pressa per petto seduta con fascia di resistenza
Banda di resistenza
Pettorali
Cosce#3006
abduzione dell'anca seduta con fascia di resistenza
Banda di resistenza
Abduttori
Spalle#3122
pressa per spalle seduta con fascia di resistenza
Banda di resistenza
Deltoidi
Schiena#3144
fascia di resistenza seduta nella fila posteriore dritta
Banda di resistenza
Parte alta della schiena
Braccia#0672
tuffo inverso
Schiena#0673
macchina con presa inversa lat pulldown
Macchina a leva
Gran dorsali
Schiena#0674
pull-up con presa inversa
Cosce#0675
iperestensione inversa (sulla palla di stabilità)
Cosce#1423
iper inversa su panca piana
Vita#3663
plancia inversa con sollevamento delle gambe
Braccia#0677
l'anello si abbassa
Cosce#2571
allungamento della rana a dondolo
Schiena#0678
pulldown roccioso
Schiena#2208
allungamento della schiena con rullo
Cosce#2205
allungamento lat dell'anca con rullo
Cosce#2202
allungamento dei fianchi con rulli