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1324 个动作

第 25 / 56 页
前臂#0349

哑铃仰卧旋后

哑铃
前臂肌群
前臂#2706

哑铃地面卧姿前臂旋后

哑铃
前臂肌群
上臂#1661

哑铃仰卧二头肌弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0350

哑铃仰卧弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0351

哑铃卧式肱三头肌伸展

哑铃
肱三头肌
上臂#1662

哑铃卧式宽弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0352

哑铃中立握卧推

哑铃
肱三头肌
胸部#1285

哑铃单臂卧推飞鸟

哑铃
胸肌
背部#0292

哑铃单臂弯腰划船

哑铃
上背部
胸部#1286

健身球哑铃单臂飞鸟

哑铃
胸肌
上臂#0353

哑铃单臂集中二头肌弯举（在稳定球上）

哑铃
肱二头肌
胸部#1287

哑铃单臂下斜推胸

哑铃
胸肌
胸部#1288

健身球哑铃单臂飞鸟

哑铃
胸肌
上臂#1736

健身球哑铃单臂法式臂屈伸

哑铃
肱三头肌
上臂#1663

哑铃单臂锤式牧师凳弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1621

健身球哑铃单臂对握卧推

哑铃
肱三头肌
胸部#1289

哑铃单臂上斜推胸

哑铃
胸肌
上臂#0354

哑铃单臂臂后伸

哑铃
肱三头肌
肩部#0355

哑铃单臂侧平举

哑铃
三角肌
肩部#0356

哑铃单臂侧平举（有支撑）

哑铃
三角肌
胸部#1290

健身球哑铃单臂卧推

哑铃
胸肌
上臂#1665

哑铃单臂俯卧弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1666

哑铃单臂俯卧锤式弯举

哑铃
肱二头肌
胸部#1291

健身球哑铃单臂上拉

哑铃
胸肌