哑铃卧式肱三头肌伸展

训练器械

哑铃

目标肌肉

肱三头肌

动作要领

1. 1

   平躺在长凳上，双手各握一个哑铃，手掌相对。

2. 2

   将手臂伸直越过胸部，保持肘部靠近身体。

3. 3

   将哑铃向前额方向降低，弯曲肘部。

4. 4

   暂停片刻，然后将手臂伸回到起始位置。

5. 5

   重复所需的重复次数。