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腘绳肌
背阔肌
肩胛提肌
胸肌
股四头肌
前锯肌
脊柱
斜方肌
肱三头肌
上背部
排序
名称：A–Z
名称：Z–A
1324 个动作
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背部
#1343
健身球俯卧举腿
健身球
脊柱
大腿
#1560
坐姿健身球腿筋拉伸
健身球
腘绳肌
上臂
#1745
坐姿健身球肱三头肌拉伸
健身球
肱三头肌
上臂
#1746
健身球仰卧三头肌伸展
哑铃
肱三头肌
上臂
#1747
健身球曲杆杠铃法式臂屈伸
曲杆杠铃
肱三头肌
背部
#3010
曲杆杠铃仰卧屈臂上拉
曲杆杠铃
背阔肌
上臂
#1748
曲杆杠铃仰卧窄握颈后臂屈伸
曲杆杠铃
肱三头肌
背部
#1344
曲杆杠铃反握俯身划船
曲杆杠铃
上背部
上臂
#1682
曲杆杠铃坐姿窄握集中弯举
曲杆杠铃
肱二头肌
上臂
#1749
曲杆杠铃站姿法式臂屈伸
曲杆杠铃
肱三头肌
肩部
#0445
ez 杠铃反重力推举
曲杆杠铃
三角肌
上臂
#1627
曲杆杠铃窄握牧师凳弯举
曲杆杠铃
肱二头肌
上臂
#0446
曲杆杠铃窄握弯举
曲杆杠铃
肱二头肌
上臂
#0447
曲杆杠铃弯举
曲杆杠铃
肱二头肌
上臂
#0448
曲杆杠铃下斜窄握臂屈伸
曲杆杠铃
肱三头肌
上臂
#2186
曲杆杠铃下斜臂屈伸
曲杆杠铃
肱三头肌
上臂
#0449
曲杆杠铃上斜臂屈伸
曲杆杠铃
肱三头肌
上臂
#0450
曲杆杠铃JM推举
曲杆杠铃
肱三头肌
上臂
#0451
曲杆杠铃反握弯举
曲杆杠铃
肱二头肌
上臂
#0452
曲杆杠铃反握牧师凳弯举
曲杆杠铃
肱二头肌
上臂
#1458
曲杆杠铃坐姿弯举
曲杆杠铃
肱二头肌
上臂
#0453
曲杆杠铃坐姿臂屈伸
曲杆杠铃
肱三头肌
上臂
#0454
曲杆杠铃蜘蛛弯举
曲杆杠铃
肱二头肌
上臂
#1628
曲杆杠铃蜘蛛弯举
曲杆杠铃
肱二头肌
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