坐姿健身球肱三头肌拉伸

训练器械

健身球

目标肌肉

肱三头肌

动作要领

1. 1

   坐在稳定球上，双脚平放在地面上，背部挺直。

2. 2

   一只手握住哑铃，将手臂伸直至头顶上方。

3. 3

   弯曲肘部，将哑铃放在脑后，保持上臂靠近耳朵。

4. 4

   保持伸展几秒钟，然后回到起始位置。

5. 5

   用另一只手臂重复上述步骤。