健身球曲杆杠铃法式臂屈伸

训练器械

曲杆杠铃

目标肌肉

肱三头肌

动作要领

1. 1

   坐在健身球上，正手握住 EZ 杠铃。

2. 2

   向上伸展双臂，保持肘部靠近头部。

3. 3

   弯曲肘部，慢慢将杠铃降低到脑后。

4. 4

   暂停片刻，然后将手臂伸回到起始位置。

5. 5

   重复所需的重复次数。