Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 12 z 56
Podudzia#1374

skok w dół ze stabilizacją jednej nogi

Masa ciała
Łydki
Talia#2466

most - alpinista (cross body)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Kardio#1160

burpe

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Talia#0870

tyłki

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#1494

pozycja jogi motyla

Masa ciała
Przywodziciele
Barki#0148

naprzemienne wyciskanie na ramię z kablem

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Ramiona#0149

Kabel naprzemienne przedłużenie tricepsa

Wyciąg
Tricepsy
Uda#3235

Odwrotne uginanie nóg wspomagane linką

Wyciąg
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Plecy#0150

boczne opuszczanie drążka kablowego

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Klatka piersiowa#0151

wyciskanie na ławce linowej

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Ramiona#1630

zwijanie kabla z ciasnym uchwytem

Wyciąg
Bicepsy
Ramiona#1631

koncentracja kabla na bicepsie

Wyciąg
Bicepsy
Ramiona#0152

przedłużacz koncentryczny kabla (na kolanie)

Wyciąg
Tricepsy
Plecy#0153

boczne opuszczanie krzyżowe kabla

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Barki#0154

skrzyżowanie kabli odwraca się

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Klatka piersiowa#0155

zmienność skrzyżowania kabla

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0868

zwinięcie kabla

Wyciąg
Bicepsy
Uda#0157

Martwy ciąg na kablu

Wyciąg
Mięśnie pośladkowe
Klatka piersiowa#0158

mucha opadająca na kabel

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1260

opuszczenie kabla, naciśnięcie jednym ramieniem

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1261

prasa opadająca kabel

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Plecy#0159

spadek kabla z szerokim chwytem w rzędzie

Wyciąg
Górna część pleców
Ramiona#1632

zwijanie się kabla

Wyciąg
Bicepsy
Plecy#0160

rząd z szerokim uchwytem, osadzony na podłodze kablowej

Wyciąg
Górna część pleców