Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

13 ćwiczeń

Strona 1 z 1
Talia#0014

wspomagany ruch rosyjski skręt

Piłka lekarska
Mięśnie brzucha
Plecy#1353

złapanie piłki lekarskiej i rzut znad głowy

Piłka lekarska
Mięśnie najszersze grzbietu
Klatka piersiowa#1302

podanie klatki piersiowej z piłką lekarską

Piłka lekarska
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1303

Wypychanie klatki piersiowej piłką lekarską z pozycji za 3 punkty

Piłka lekarska
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1304

Klatka piersiowa z piłką lekarską naciska wielokrotną odpowiedź

Piłka lekarska
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1305

Pchnięcie klatki piersiowej piłką lekarską, pojedyncza odpowiedź

Piłka lekarska
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1312

Wypychanie klatki piersiowej piłką lekarską z wypuszczeniem biegu

Piłka lekarska
Mięśnie piersiowe
Ramiona#1701

Pompki z piłką lekarską z zamkniętym chwytem

Piłka lekarska
Tricepsy
Plecy#1354

uderzenie piłką lekarską znad głowy

Piłka lekarska
Górna część pleców
Ramiona#1750

rzut piłką lekarską w pozycji leżącej na plecach

Piłka lekarska
Tricepsy
Talia#0640

Uderzenie jedną ręką (z piłką lekarską)

Piłka lekarska
Mięśnie brzucha
Klatka piersiowa#0663

piłka lekarska do pompek

Piłka lekarska
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0847

uginanie bicepsa z obciążeniem w pozycji siedzącej (na piłce stabilizacyjnej)

Piłka lekarska
Bicepsy