Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

36 ćwiczeń

Strona 1 z 2
Talia#0641

otóż wstał

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Ramiona#0830

dip na ławce z obciążeniem

Z obciążeniem
Tricepsy
Plecy#2987

Podciąganie z obciążeniem w ciasnym chwycie na klatce do dipów

Z obciążeniem
Mięśnie najszersze grzbietu
Uda#3643

przysiady kozackie z obciążeniem (mężczyźni)

Z obciążeniem
Mięśnie pośladkowe
Talia#0832

ważony chrupek

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#3670

przysiad z ważonym spadkiem

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Podudzia#0833

Podnoszenie łydek z obciążeniem na ośle

Z obciążeniem
Łydki
Klatka piersiowa#1310

push-up z obciążeniem

Z obciążeniem
Mięśnie piersiowe
Talia#2135

obciążona deska przednia

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Barki#0834

uniesienie przodu z obciążeniem

Z obciążeniem
Mięśnie naramienne
Talia#0866

Unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Plecy#0835

przeprost obciążony (na piłce stabilizacyjnej)

Z obciążeniem
Kręgosłup
Barki#3641

obciążony krok klęczący z huśtawką

Z obciążeniem
Mięśnie naramienne
Uda#3644

wypad z obciążeniem z zamachem

Z obciążeniem
Mięśnie pośladkowe
Plecy#3286

obciążone mięśnie

Z obciążeniem
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#3312

obciążenie mięśni w górę (na drążku)

Z obciążeniem
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#3290

podciąganie jedną ręką z obciążeniem

Z obciążeniem
Mięśnie najszersze grzbietu
Talia#0840

Skrzypnięcie nad głową z obciążeniem (na piłce stabilizacyjnej)

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Plecy#0841

podciąganie z obciążeniem

Z obciążeniem
Mięśnie najszersze grzbietu
Barki#0844

obciążone okrągłe ramię

Z obciążeniem
Mięśnie naramienne
Talia#0846

ważony rosyjski akcent

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#0845

obciążony rosyjski akcent (nogi do góry)

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#2371

ważony rosyjski akcent v. 2

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#0849

obciążony skręt w pozycji siedzącej (na piłce stabilizacyjnej)

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha