Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

81 ćwiczeń

Strona 1 z 4
Klatka piersiowa#0009

wspomagane zanurzenie klatki piersiowej (w pozycji klęczącej)

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie piersiowe
Plecy#0015

wspomagane podciąganie równoległe w wąskim chwycie

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0017

podciąganie wspomagane

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1431

podciąganie na stojąco wspomagane

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1432

podciąganie na stojąco wspomagane

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Ramiona#0019

wspomagany dip na triceps (klęknięcie)

Maszyna dźwigniowa
Tricepsy
Klatka piersiowa#2364

wspomagane zanurzanie klatki piersiowej szerokim chwytem (klęknięcie)

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie piersiowe
Kardio#2331

orbitrek rowerowy

Maszyna dźwigniowa
Układ sercowo-naczyniowy
Uda#2287

dźwigniowe naprzemienne wyciskanie nóg

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie czworogłowe uda
Plecy#0571

dźwignia naprzemienna z wąskim uchwytem w rzędzie siedzącym

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#0572

Podciąganie na drążku wspomagane dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0573

dźwignia przedłużenia oparcia

Maszyna dźwigniowa
Kręgosłup
Plecy#3200

dźwignia pochylona w rzędzie z v-barem

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Ramiona#0575

dźwigniowe uginanie bicepsa

Maszyna dźwigniowa
Bicepsy
Podudzia#2289

dźwigniowe wyciskanie łydek

Maszyna dźwigniowa
Łydki
Klatka piersiowa#0576

wyciskanie na klatkę piersiową z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0577

wyciskanie na klatkę piersiową z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie piersiowe
Uda#0578

Martwy ciąg dźwigniowy

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie pośladkowe
Klatka piersiowa#1300

dźwignia opuszczania klatki piersiowej

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie piersiowe
Podudzia#1253

dźwignia podnoszenia łydek osła

Maszyna dźwigniowa
Łydki
Plecy#0579

dźwignia opuszczania przodu

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0580

dźwignia bez uchwytu wzrusza ramionami

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie czworoboczne
Plecy#1439

dźwignia bez uchwytu wzruszenie ramionami v. 2

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie czworoboczne
Przedramiona#2288

ręce chwytaka dźwigni

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie przedramion