Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

88 ćwiczeń

Strona 1 z 4
Plecy#3297

tylna dźwignia

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#0988

opaska oporowa z jednym ramieniem, stojąca w niskim rzędzie

Taśma elastyczna
Górna część pleców
Plecy#0990

opaska oporowa jedno ramię skręcająca rząd w pozycji siedzącej

Taśma elastyczna
Górna część pleców
Plecy#0027

sztanga pochylona nad wiosłem

Sztanga
Górna część pleców
Plecy#0049

wiosłowanie ze sztangą w pozycji skośnej

Sztanga
Górna część pleców
Plecy#0064

sztanga, jedno ramię zgięte w rzędzie

Sztanga
Górna część pleców
Plecy#3017

rząd podpórek ze sztangą

Sztanga
Górna część pleców
Plecy#0118

Odwrócony chwyt sztangi zgięty nad wiosłowaniem

Sztanga
Górna część pleców
Plecy#1317

wiosłowanie na ławce skośnej z odwróconym chwytem sztangi

Sztanga
Górna część pleców
Plecy#3168

rząd przysiadów z masą własnego ciała

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3167

wiosłowanie z ciężarem własnego ciała (z ręcznikiem)

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3156

ciężar ciała, stojąc, trzymając się blisko jednego rzędu ramion

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3158

wiosłowanie z masą własnego ciała w pozycji stojącej z bliskim uchwytem

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3162

ciężar ciała stojąc w jednym rzędzie ramion

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3161

ciężar ciała stojąc w jednym rzędzie ramion (z ręcznikiem)

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3166

rząd na stojąco z masą ciała

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3165

rząd na stojąco z ciężarem własnego ciała (z ręcznikiem)

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#0159

spadek kabla z szerokim chwytem w rzędzie

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0160

rząd z szerokim uchwytem, osadzony na podłodze kablowej

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0167

kabel wysoki rząd (na klęczkach)

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#1318

rząd ławek do pochylania kabli

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0180

kabel nisko osadzony w rzędzie

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0189

kabel, jedno ramię zgięte w rzędzie

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0193

kabel jedno ramię proste plecy wysoki rząd (klęczący)

Wyciąg
Górna część pleców