Filtry
WyczyśćSprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
28 ćwiczeń
Klatka piersiowa#1272
rozciąganie klatki piersiowej z piłką do ćwiczeń
Piłka gimnastyczna
Mięśnie piersiowe
Talia#0272
chrupnięcie (na piłce stabilizacyjnej, ramiona wyprostowane)
Piłka gimnastyczna
Mięśnie brzucha
Plecy#1332
piłka do ćwiczeń, naprzemienne unoszenie ramion
Piłka gimnastyczna
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1333
ćwiczenia rozciągające plecy z piłką z wyprostowanymi ramionami
Piłka gimnastyczna
Kręgosłup
Plecy#1335
ćwiczenia wyprostu pleców z piłką, z kolanami oderwanymi od podłoża
Piłka gimnastyczna
Kręgosłup
Plecy#1341
piłka do ćwiczeń rozciągająca dolną część pleców (piramida)
Piłka gimnastyczna
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1342
piłka do ćwiczeń leżąca na boku, rozciąganie najszerszego odcinka ciała
Piłka gimnastyczna
Mięśnie najszersze grzbietu
Uda#1416
piłka do ćwiczeń z jedną nogą ze skłonnością do rotacji dolnej części ciała
Piłka gimnastyczna
Mięśnie pośladkowe
Uda#1417
piłka do ćwiczeń, kopnięcie ukośne, ugięcie ścięgna podkolanowego
Piłka gimnastyczna
Mięśnie pośladkowe