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排序名称：A–Z名称：Z–A

1324 个动作

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背部#0841

负重引体向上

负重
背阔肌
肩部#0844

加重圆臂

负重
三角肌
腰腹#0846

加重俄罗斯转体

负重
腹肌
腰腹#0845

加重俄罗斯转体（双腿向上）

负重
腹肌
腰腹#2371

加重俄罗斯转体 v.2

负重
腹肌
上臂#0847

负重坐式二头肌弯举（在稳定球上）

药球
肱二头肌
腰腹#0849

负重坐姿扭转（在稳定球上）

负重
腹肌
腰腹#0850

加重侧弯（在稳定球上）

负重
腹肌
大腿#0851

负重西西深蹲

负重
股四头肌
大腿#0852

负重深蹲

负重
臀肌
上臂#0853

负重站立弯举

负重
肱二头肌
前臂#0854

负重站立手挤压

负重
前臂肌群
胸部#3313

负重直杠臂屈伸

负重
胸肌
大腿#3642

负重伸展弓步

负重
臀肌
胸部#0856

负重斯文德夹胸推举

负重
胸肌
上臂#1754

负重三凳支撑反向臂屈伸

负重
肱三头肌
上臂#1755

负重三头肌臂屈伸

负重
肱三头肌
上臂#1767

高双杠负重臂屈伸

负重
肱三头肌
腰腹#0857

健腹轮前推

健腹轮
腹肌
有氧运动#3637

轮跑

自重
心血管系统
背部#1429

宽握引体向上

自重
背阔肌
背部#1367

宽握距后引体向上

自重
背阔肌
胸部#1311

宽手俯卧撑

自重
胸肌
胸部#2363

在高双杠上宽握胸部臂屈伸

自重
胸肌