负重三头肌臂屈伸

训练器械

负重

目标肌肉

肱三头肌

动作要领

1. 1

   坐在长凳或椅子的边缘，双手抓住臀部旁边的边缘。

2. 2

   将你的屁股从长凳前面滑下来，双腿在你面前伸展。

3. 3

   保持背部靠近长凳，肘部稍微弯曲。

4. 4

   弯曲肘部降低身体，直到上臂与地板平行。

5. 5

   伸直手臂，将自己推回起始位置。

6. 6

   重复所需的重复次数。