轮跑

训练器械

自重

目标肌肉

心血管系统

动作要领

1. 1

   从平板支撑位置开始，双手放在方向盘上，身体伸直。

2. 2

   启动你的核心并通过伸展双臂开始向前滚动轮子。

3. 3

   继续滚动，直到身体完全伸展并且手臂举过头顶。

4. 4

   使用你的核心和手臂将轮子拉回你的身体，从而扭转运动。

5. 5

   重复所需的重复次数。