负重斯文德夹胸推举

训练器械

负重

目标肌肉

胸肌

动作要领

1. 1

   双脚分开与肩同宽站立，双手将杠铃片放在胸前。

2. 2

   保持肘部稍微弯曲，手掌相对。

3. 3

   将配重板直接压在您面前，完全伸展双臂。

4. 4

   动作结束时暂停片刻，然后慢慢将配重板放回起始位置。

5. 5

   重复所需的重复次数。