К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить

1 324 упражнения

Страница 52 из 56
Бёдра#2368

сплит-приседания

Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#0786

приседающий придурок

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#1705

приседания на мяче босу

Полусфера BOSU
Квадрицепс
Бёдра#1685

приседать до высоты над головой

Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#1686

приседание до вытягивания над головой с поворотом

Собственный вес
Квадрицепс
Талия#2297

стабилизирующий скручивание мяча (полная амплитуда рук за головой)

Фитбол
Мышцы пресса
Верхняя часть рук#3291

сталдер пресс

Собственный вес
Трицепс
Спина#3669

стоящий лучник

Собственный вес
Верхняя часть спины
Плечи#0788

жим стоя из-за шеи

Штанга
Дельтовидные мышцы
Голени#1490

Подъем на носки стоя (на лестнице)

Собственный вес
Икроножные мышцы
Голени#1397

стоящие телята

Собственный вес
Икроножные мышцы
Голени#1398

растяжка икр стоя

Собственный вес
Икроножные мышцы
Бёдра#1599

Растяжка подколенных сухожилий и икр стоя с ремнем

Канат
Задняя группа мышц бедра
Спина#0794

боковая растяжка стоя

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Спина#1364

наклон таза стоя

Собственный вес
Позвоночник
Бёдра#0795

сгибание ног на одной ноге стоя

Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Талия#0796

выкатывание стоячего колеса

Гимнастическое колесо
Мышцы пресса
Кардио#3223

звездный прыжок (мужчина)

Собственный вес
Сердечно-сосудистая система
Кардио#2138

велотренажер v.3

Велотренажёр
Сердечно-сосудистая система
Кардио#0798

прогулка на велотренажере

Рычажный тренажёр
Сердечно-сосудистая система
Талия#3314

межмальтийский

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#3298

двусторонний планш

Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#1427

внешний отводящий мышцу бедра прямая нога

Собственный вес
Отводящие мышцы
Грудь#0803

супермен отжимание

Собственный вес
Грудные мышцы