К содержимомуГолени#1368
круги на лодыжке
Собственный вес
Икроножные мышцы
Голени#1708
растяжка икр с помощью лежа
С поддержкой
Икроножные мышцы
Голени#0999
Подъем на носки на одной ноге с эспандером
Эластичная лента
Икроножные мышцы
Голени#1000
Эспандер сопротивления подъем на одну ногу обратным подъемом на носки
Эластичная лента
Икроножные мышцы
Голени#1369
Эспандер подъём на носки на двух ногах – (резинка под обе ноги) ст.2
Эластичная лента
Икроножные мышцы
Голени#1370
Подъем на носки со штангой на полу
Голени#0088
Подъем на носки со штангой сидя
Голени#1371
Подъем на носки со штангой сидя
Голени#1372
Поднятие штанги на носки стоя
Голени#0108
подъем ног на носки со штангой стоя
Голени#0111
штанга стоя, качающаяся нога, подъем икр
Голени#1373
Подъем на носки стоя с собственным весом
Собственный вес
Икроножные мышцы
Голени#1374
прыжок на ящик со стабилизацией одной ноги
Собственный вес
Икроножные мышцы
Голени#1375
Подъем на носки стоя на тросе
Блочный тренажёр
Икроножные мышцы
Голени#1376
стоя на тросе, подъем одной ноги на носки
Блочный тренажёр
Икроножные мышцы
Голени#1407
Растяжка икроножных мышц, опираясь руками о стену
Собственный вес
Икроножные мышцы
Голени#1377
Растяжка икр, опираясь руками о стену
Собственный вес
Икроножные мышцы
Голени#1378
растяжка икр с помощью веревки
Голени#0257
круговые растяжки коленей
Собственный вес
Икроножные мышцы
Голени#0284
осел поднимает теленка
Собственный вес
Икроножные мышцы
Голени#1379
Подъем гантели на носки сидя
Голени#0400
Поднятие одной ноги на носки с гантелью сидя
Голени#1380
Подъем одной ноги на носки с гантелью сидя — молотковый хват
Голени#1381
гантель сидя, подъем одной ноги на носки — ладонью вверх