К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

15 упражнений

Страница 1 из 1
Талия#0011

подъем колена в висе с помощью

С поддержкой
Мышцы пресса
Талия#0010

Поднятие колена в висе с помощью с броском вниз

С поддержкой
Мышцы пресса
Голени#1708

растяжка икр с помощью лежа

С поддержкой
Икроножные мышцы
Бёдра#1709

растяжка ягодиц с помощью лежа

С поддержкой
Ягодичные мышцы
Бёдра#1710

растяжка ягодичных мышц и грушевидной мышцы лежа с помощью

С поддержкой
Ягодичные мышцы
Талия#0012

Поднятие ноги лежа с помощью и бросок вниз вбок

С поддержкой
Мышцы пресса
Талия#0013

подъем ноги лежа с помощью броска вниз

С поддержкой
Мышцы пресса
Бёдра#0016

вспомогательное подколенное сухожилие лежа

С поддержкой
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#1713

растяжка квадрицепсов лежа с помощью лежа

С поддержкой
Квадрицепс
Талия#1714

растяжка прямой мышцы бедра с помощью лежа

С поддержкой
Мышцы пресса
Грудь#1716

Растяжка большой грудной мышцы с помощью сидя с мячом для стабилизации

С поддержкой
Грудные мышцы
Бёдра#1712

растяжка приводящей мышцы лежа на боку с помощью

С поддержкой
Приводящие мышцы
Талия#1758

помощь в приседании

С поддержкой
Мышцы пресса
Верхняя часть рук#0018

Разгибание трицепса стоя (с полотенцем)

С поддержкой
Трицепс
Грудь#1259

растяжка груди за головой

С поддержкой
Грудные мышцы