межмальтийский

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Мышцы пресса

Техника выполнения

1. 1

   Начните с подвешивания на паре колец, полностью вытянув руки и выстроив тело по прямой линии.

2. 2

   Широко разведите ноги в стороны, образуя положение сидя.

3. 3

   Напрягите корпус и медленно опускайте тело, пока руки не станут параллельны земле.

4. 4

   Удерживайте это положение несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.