К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

294 упражнения

Страница 1 из 13
Грудь#1274

глубокие отжимания

Гантель
Грудные мышцы
Верхняя часть рук#0285

Поочередное сгибание рук на бицепс с гантелью

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#2403

Поочередное сгибание рук на бицепс с гантелью (с армбластером)

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#1646

альтернативный молоток с гантелями, проповедник, подъем на бицепс

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#1647

Альтернативный подъем проповедника на бицепс с гантелями

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#1648

Сгибание молотка с гантелями попеременно сидя

Гантель
Бицепс
Плечи#0286

попеременный боковой жим гантелей

Гантель
Дельтовидные мышцы
Верхняя часть рук#1649

Поочередное сгибание рук с гантелью на бицепс с поднятой ногой на гимнастическом мяче

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#1650

Поочередное сгибание рук на бицепс с гантелью на гимнастическом мяче

Гантель
Бицепс
Плечи#2137

Жим Арнольда от плеч с гантелями

Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#0287

Жим Арнольда от плеч с гантелями, версия 2

Гантель
Дельтовидные мышцы
Грудь#0288

гантель вокруг пуловера

Гантель
Грудные мышцы
Грудь#0289

жим гантелей лёжа

Гантель
Грудные мышцы
Плечи#0290

жим гантелей сидя

Гантель
Дельтовидные мышцы
Бёдра#0291

приседания на скамье с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Спина#0293

тяга гантели в наклоне

Гантель
Верхняя часть спины
Верхняя часть рук#1651

Сгибание рук с гантелями на бицепс, выпад с движением боулинга

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#1652

Сгибание рук с гантелью на бицепсе на гимнастическом мяче с поднятой ногой

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#1653

Подъем гантели на бицепс в стойке аиста

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#0294

подъем гантели на бицепс

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#2401

Подъем гантели на бицепс (с армбластером)

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#1654

Подъем гантели на бицепс обратным движением

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#1655

Приседания с гантелями на бицепс

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#1656

Сгибание рук с гантелями на бицепс V сидение на мяче босу

Гантель
Бицепс