К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

163 упражнения

Страница 1 из 7
Грудь#3294

лучник отжимается

Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#0009

опущение груди с помощью (стоя на коленях)

Рычажный тренажёр
Грудные мышцы
Грудь#1716

Растяжка большой грудной мышцы с помощью сидя с мячом для стабилизации

С поддержкой
Грудные мышцы
Грудь#2364

Отжимания на грудь широким хватом с помощью (стоя на коленях)

Рычажный тренажёр
Грудные мышцы
Грудь#1254

жим лежа с полосой сопротивления

Эластичная лента
Грудные мышцы
Грудь#0989

Эспандер с сопротивлением, скручивание одной рукой, жим от груди

Эластичная лента
Грудные мышцы
Грудь#0025

жим штанги лёжа

Штанга
Грудные мышцы
Грудь#0033

Жим лежа со штангой на спуске

Штанга
Грудные мышцы
Грудь#1255

пуловер со штангой

Штанга
Грудные мышцы
Грудь#0036

Жим штанги широким хватом

Штанга
Грудные мышцы
Грудь#0040

Подъём штанги перед собой и пуловер

Штанга
Грудные мышцы
Грудь#0045

гильотинный жим штанги лежа

Штанга
Грудные мышцы
Грудь#0047

жим штанги на наклонной скамье

Штанга
Грудные мышцы
Грудь#0050

Подъем плеч на наклонной скамье со штангой

Штанга
Передняя зубчатая мышца
Грудь#1256

Жим штанги обратным хватом лежа лежа

Штанга
Грудные мышцы
Грудь#1257

Жим штанги обратным хватом на наклонной скамье

Штанга
Грудные мышцы
Грудь#0122

жим штанги широким лежа

Штанга
Грудные мышцы
Грудь#1258

Жим штанги лежа широким обратным хватом

Штанга
Грудные мышцы
Грудь#1259

растяжка груди за головой

С поддержкой
Грудные мышцы
Грудь#0151

кабельный жим лежа

Блочный тренажёр
Грудные мышцы
Грудь#0155

вариант кроссовера кабеля

Блочный тренажёр
Грудные мышцы
Грудь#0158

кабельное снижение полета

Блочный тренажёр
Грудные мышцы
Грудь#1260

Жим одной рукой на наклоне на тросе

Блочный тренажёр
Грудные мышцы
Грудь#1261

пресс для отклонения кабеля

Блочный тренажёр
Грудные мышцы