стоящие телята

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Икроножные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, носки направлены вперед.

2. 2

   Поднимите пятки от земли как можно выше, встав на носки.

3. 3

   Задержитесь в этом положении на мгновение, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение.

4. 4

   Повторите необходимое количество повторений.