сталдер пресс

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и вытянув руки над головой.

2. 2

   Слегка согните колени и задействуйте корпус.

3. 3

   Опустите тело в положение приседа, держа руки вытянутыми над головой.

4. 4

   Приседая, прижмите руки к земле, задействуя трицепсы.

5. 5

   Задержитесь на мгновение в нижней части приседа, затем оттолкнитесь пятками, чтобы снова встать, одновременно поднимая руки над головой.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.