К содержимомуБёдра#1512
растяжка квадрицепсов на четвереньках
Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#3214
руки врозь, круговое касание носков (мужчины)
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#1709
растяжка ягодиц с помощью лежа
С поддержкой
Ягодичные мышцы
Бёдра#1710
растяжка ягодичных мышц и грушевидной мышцы лежа с помощью
С поддержкой
Ягодичные мышцы
Бёдра#0016
вспомогательное подколенное сухожилие лежа
С поддержкой
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#1713
растяжка квадрицепсов лежа с помощью лежа
Бёдра#1712
растяжка приводящей мышцы лежа на боку с помощью
С поддержкой
Приводящие мышцы
Бёдра#1473
прыжок назад
Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#0020
балансборд
Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#0980
Разгибание бедра в наклоне с эспандером
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Бёдра#1408
подтяжка бедер с лентой сопротивления
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Бёдра#0984
Эспандер сопротивления лежа, внутренняя ротация бедра
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Бёдра#0987
Эспандер для приседаний на одной руке на одной ноге
Эластичная лента
Квадрицепс
Бёдра#0991
полоса сопротивления прорывается
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Бёдра#0996
Эспандер сидя, внутренняя ротация бедра
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Бёдра#1001
Приседания с эспандером на одной ноге
Эластичная лента
Квадрицепс
Бёдра#1004
приседания с полосой сопротивления
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Бёдра#1003
тяга приседаний с эспандером
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Бёдра#1008
усиление полосы сопротивления
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Бёдра#1009
Становая тяга на жестких ногах с эспандером
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Бёдра#1023
Эспандер с прямой спиной, становая тяга с жесткими ногами
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Бёдра#0024
фронтальные приседания на скамье со штангой
Бёдра#0026
приседания со штангой на скамье
Бёдра#0028
чистая штанга, тяжелая атлетика и жим