К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

203 упражнения

Страница 1 из 9
Спина#0007

попеременное боковое опускание

Блочный тренажёр
Широчайшие мышцы спины
Спина#3293

лучник подтягивается

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Спина#0015

Подтягивания параллельным хватом с помощью ассистента

Рычажный тренажёр
Широчайшие мышцы спины
Спина#0017

подтягивание с помощью

Рычажный тренажёр
Широчайшие мышцы спины
Спина#1431

подтягивание стоя с помощью стоя

Рычажный тренажёр
Широчайшие мышцы спины
Спина#1432

подтягивания стоя с поддержкой

Рычажный тренажёр
Широчайшие мышцы спины
Спина#1314

Разгибание спины на гимнастическом мяче

Фитбол
Позвоночник
Спина#3297

задний рычаг

Собственный вес
Верхняя часть спины
Спина#1405

растяжка спины для грудных мышц

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Спина#0970

Подтягивания с помощью эспандера

Эластичная лента
Широчайшие мышцы спины
Спина#0974

Тяга вниз узким хватом с эспандером

Эластичная лента
Широчайшие мышцы спины
Спина#3117

Эспандер с фиксированной спиной, тяга узким хватом

Эластичная лента
Широчайшие мышцы спины
Спина#3116

Эспандер с фиксированной фиксацией сзади, тяга снизу

Эластичная лента
Широчайшие мышцы спины
Спина#0983

Эспандер на коленях, тяга на одной руке

Эластичная лента
Широчайшие мышцы спины
Спина#0988

Эспандер сопротивления на одной руке, стоя в нижнем ряду

Эластичная лента
Верхняя часть спины
Спина#0990

Эспандер сопротивления скручивание одной рукой в тяге сидя

Эластичная лента
Верхняя часть спины
Спина#1018

полоса сопротивления пожимает плечами

Эластичная лента
Трапециевидные мышцы
Спина#1010

Становая тяга на прямых ногах с эспандером

Эластичная лента
Позвоночник
Спина#1013

Полоса сопротивления снизу

Эластичная лента
Широчайшие мышцы спины
Спина#1316

пуловер со штангой на согнутых руках

Штанга
Широчайшие мышцы спины
Спина#0027

тяга штанги в наклоне

Штанга
Верхняя часть спины
Спина#0034

пуловер со штангой и согнутыми руками

Штанга
Широчайшие мышцы спины
Спина#0037

пуловер со штангой и широким хватом

Штанга
Широчайшие мышцы спины
Спина#0049

тяга штанги на наклонной скамье

Штанга
Верхняя часть спины